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　　必一体育官网下载必一体育官网下载在减肥期间，饮食是很有讲究的，其中的一个要求严格控制进食量，就是指不能吃得太饱，而这也正是瘦腰腹的一个重要细节，可以说你的进食量直接决定了腰围的大小。在一日三餐中，晚餐尤其不能吃得太饱，如果晚餐吃太多的话，会给肠胃带来很大的负担，消化时间会延长，这就直接影响到你晚间的减肥行动了，而且吃得太饱对睡眠也会造成影响必一体育下载。对于不要吃得太饱这一点瑜伽常识，可能会有MM理解为少吃或者是不吃东西，不是这样的，即使你不吃东西使肚子瘦下去了，但是因为过度挨饿，一旦恢复饮食，很大可能会造成暴饮暴食，而且，没有食物提供能量支持，你怎么进行瘦身运动呢？你应该保持每餐七八分饱，这样的程度是最有利于瘦腰腹的。