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　　我们可以在家练瑜伽，因为瑜伽能调节全身系统、改善血液循环必一体育、促进内分泌平衡、减压养心、释放身心, 达到修心养性的目的。

　　在娱乐圈不少明星都喜欢做瑜伽，通过瑜伽放松心情瑜伽常识必一体育下载，比如英国歌手 Liam Payne（利亚姆·佩恩）就是深度瑜伽迷。

　　所以今天给大家推荐四个瑜伽动作，必一体育下载比较适合新手的瑜伽招式，这四个我几乎每天都在做，而且已经看到了效果。

　　这个瑜伽姿势的主要就是面朝天，四肢自然放松，扮演一具尸体，可以在头部放个枕头，让全身肌肉充分放松休息，然后闭上眼睛放空思绪，配合深呼吸必一体育下载。

　　这一招瑜伽帮助缓解压力和轻微忧郁，放松身体，减轻头痛、疲劳、必一体育下载失眠，促使精神平静安宁。

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